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【3月】マツリカ☆チベ体部

さあ、3月の「マツリカ☆チベ体部」のスケジュールが決まりましたよ!
今回も平日夜。
仕事帰りにいかが?

チベット体操は一度習えば、後は自宅でマイペースに続けるだけ。
「どうもジムは続かなくて」
「通う時間がない」
って人にもオススメ!

ただし、数か月に1度はポーズのチェックにいらっしゃることをオススメします。
というより、部員同士の交流が楽しくて毎月いらっしゃる方もいるかな?
夜なので終ってから軽く夕食してく人達もいるみたい。enjoy!

ちなみに、最近質問されますが「運動音痴&体硬い人」でも大丈夫。
なんせ、ワタシがどの部員よりもそうなんですから(苦笑)。
お気軽に参加してみてね。

我が「マツリカ☆チベ体部」は部活ノリで楽しく「チベット体操」をしています。
1月はスタッフの佐々木さんがお抹茶をいれてくれましたが、3月はスタッフ山根ちゃんが何かしてくれるぞ!
というわけで、詳細は以下の通り。

【日程】3/22(火)
【受付開始】19:15
【体操】19:30~21:00
【場所】上原社会教育館 2階 和室 (地図はこちら
【持ち物】動きやすい服装、お水など

■基本的に和室内で着替えてます。
■体操始める2時間前までにお食事すませてね。お腹に入った状態だと気持ち悪くなることがありますので!
 どうしてもお腹すいちゃう方はあまり食べすぎないようにして下さいませ。

■参加費
-初めての方:¥1,000 + 登録料¥500
-継続者の方:¥1,000
-完成者の方:¥800

■お申込み先:
 お申し込みのご連絡をお願いします。
 マツリカのアドレスにどうぞ!
 matsurica☆friend.ocn.ne.jp(☆を@に変えて送信してね)
 今回は下記の「山根ちゃんプチ講座」に参加希望者はその旨もお知らせ下さいませ。

【早く来れちゃう参加者さんへ、山根ちゃんのプチ講座やりまーす】
いつもストレッチを担当してくれている山根ちゃんが、体操開始前に集まれる人にプチ講座を開講!
こちらの参加費は無料ですが、そのあとの体操に参加する方に限ります。

【時間】18:45~19:15までの30分限定!体操をやる和室に集合してね。
【内容】
・チベット体操の呼吸(腹式呼吸)のレッスン
・チャクラの簡単講習
・エンジェルカードリーディング
のいずれかを、当日の参加者さんと相談して決めます。
(絶対カード人気だろうな・・・笑)

【ホリスティックビューティー的にも】
チベット体操はオススメ。
毎日同じことをすると、その時の自分を知ることが出来ます。
「今日むくんでる」
「昨日イライラしたからカラダがガチガチだ!」
とかね。
一日5分~30分、自分との対話の時間、大切ですよ☆

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